Vyberte si své DVD a zacvičte si
Edice FISAF FITNESS COLLECTION Českého svazu aerobiku si dala za cíl představit široké veřejnosti nejrůznější formy cvičení a tance pro všechny věkové kategorie, a to prostřednictvím nejlepších českých instruktorů daného cvičebního stylu. Od června 2010 je na trhu prvních šest dílů.
V prvním díle nazvaném Basic aerobik Vás Katka Bímanová, Jana Havrdová a Lukáš Kolek naučí základní kroky aerobiku a jejich skládání do jednoduchých choreografií, díky kterým zahřejete Vaše tělo a připravíte ho na následující jednoduchý posilovací trénink. Celé cvičení je opravdu jednoduché a bez problémů by ho měl zvládnout i úplný začátečník.
Pevnou součástí fitness aktivit po celém světě jsou i tzv. styly Body and Mind, které se zásadně liší od klasických dynamických forem cvičení. Zaměřují se nejen na posílení a protažení celého těla, ale i na zklidnění a harmonizaci. Do těchto forem patří i strečink, kterému jsme věnovali druhý díl edice FISAF FITNESS COLLECTION.
Třetí díl je věnovaný step aerobiku. Jeden z dlouhodobě nejoblíbenějších dynamických stylů cvičení je unikátní vertikálním stylem tréninku využívajícím výstupy na jednoduchý plastový step. Můžete si vyzkoušet základní i otočené postavení stepu, taneční bloky i posilovací trénink.
Pro čtvrtý díl jsme oslovili Martina Zavorala, pětinásobného mistra světa v kickboxu. AEROBIC DYNAMIC KICKBOX obsahuje celkem 6 bloků, ve kterých se naučíte základní údery a kopy, spojíte je do jednoduchých kombinací a budete posilovat i protahovat hlavní svalové partie celého těla.
Pátý díl jsme věnovali dětem. Pod názvem Fit děti naleznete opět 6 bloků, které pro Vás připravily zkušené instruktorky a také úspěšné trenérky sportovního aerobiku. Hana Toufarová z Aerobic centra Brno využívá k tréninku předškolních dětí různá říkadla, rýmy a písničky. Formou her učí děti základním pohybovým dovednostem a sladění pohybu s hudbou. Radka Hanáková, zakladatelka Akademie sportovního aerobiku Radky Hanákové a Mistryně světa ve sportovním aerobiku v kategorii párů pracuje s dětmi ve věku 7-10 let a zaměřila se na trénink rychlosti, koordinace, obratnosti, síly a flexibility. Program, který obě trenérky připravily, je možný použít jak pro cílený trénink aerobiku včetně jeho vrcholových forem, tak i pro pohybovou výuku v mateřských i základních školách, jednoduché cvičení doma nebo jako pohybovou průpravu pro ostatní sporty.
Poslední, šestý díl první části edice FISAF FITNESS COLLECTION, jsme nazvali Fit senior. Věnuje se cvičení pro všechny, kteří i ve zralém věku chtějí zůstat v kondici. Dvě první dámy českého aerobiku, paní doktorka Jitka Polášková, profesorka Univerzity Karlovy a od roku 1992 prezidentka Českého svazu aerobiku a Mgr. Helena Jarkovská, zakladatelka Fitness klubu Heleny Jarkovské, autorka řady úspěšných knih o kondičních i posilovacích formách cvičení, jsou obě ukázkovým příkladem toho, jak i po šedesátce může být člověk ve vynikající formě a to jak fyzické, tak i psychické. Každá z lektorek pro Vás připravila naprosto specifický a ucelený program, který zlepší držení Vašeho těla nejen ve statických polohách, udrží vaši vitalitu a pohybové cítění.
Fisaf International je mezinárodní organizace zastřešující více než 30 zemí z celého světa. Jejím hlavním cílem je vedle organizace evropských a světových mistrovství ve sportovním aerobiku, fitness a hip hop hlavně vzdělávání instruktorů různých stylů skupinových cvičení. Česká republika je ve FISAF zastoupena prostřednictvím ČSAE.
Za informace a fotografie děkujeme Mgr. Janě Havrdové z ČSAE.
Internet: www.csae.cz
