Nordic walking
Nordic Walking (doslovně přeloženo severská chůze) je běžná chůze se speciálními hůlkami, která zlepšuje kondici, posiluje svalstvo horní části těla a nohou a zlepšuje celkovou pohyblivost a krevní oběh.
Tato nová forma pohybu má svůj původ ve Finsku, svou oblibu si ale rychle získala i v jiných zemích, zejména ve střední a jižní Evropě. Nordic Walking je oblíbený zejména proto, že jej lze provozovat celý rok, kdekoliv a ve všech věkových a výkonnostních skupinách, protože jeho sportovní úroveň lze velice lehce přizpůsobit vlastní sportovní úrovni.
Nordic Walking je velmi přívětivý k vašemu tělu. Tepová frekvence se nachází v oblasti, ve které se budete cítit velmi dobře, a přesto je spotřeba energie velmi vysoká - stoupá průměrně o 20 - 40% ve srovnání s normální chůzí. Výkon je vyžadován od zhruba 90% všech svalů v těle. Pomocí holí jsou namáhány svaly celého těla a klouby dolních končetin jsou odlehčeny. Právě proto je tento sport obvzláště vhodný pro lidi trpící nadváhou.
Velkou výhodou nordic walkingu je také fakt, že se jedná o finančně nenáročnou aktivitu. Finanční náklady se dají srovnat s turistikou.
