Family fitness day již zítra!
Největší sportovní svátek všech klientů a sportovně naladěných nadšenců již zítra ve Family Fitness v Praze v metropoli Zličín. Užijte si s našimi předními cvičiteli a trenéry sportovní dopoledne ve všech prostorách Family Fitness. V průběhu celého dopoledne pro vás bude připraveno občerstvení od společnosti Starbucks, čaje od Čajové zahrady, ovocné džusy od Fruitisima a spousta dalších překvapení. Těšit se také můžete na tombolu.
PROGRAM:
Sál č. 1
10:00 – 11:00 GUMOVÁ MÁNIE – ANIČKA MATĚNOVÁ
- Lekce s Aničkou a její oblíbenou gumičkou. Posilovací lekce, kde je základní pomůckou gumička na posilování. Uvidíte jak úžasně se s ní dá procvičit celé tělo.
11:00 – 12:00 STEP DECK aneb O STUPÍNEK VÍC O KOLEČKO NAVÍC – JINDRA ČANDA, IVANA ČESÁKOVÁ
- Step Deck se stal u nás pojmem, co teprve až se do toho pořádně opře Jindra s Ivanou
12:00 – 13:00 DYNAMIC TRAINING – VLADIMÍR VALOUCH
- Skupinový trénink založený na jednoduchém plynulém napojování posilovacích cviků. Díky tomu dochází ke efektivnímu využití času. Posilování je zaměřené na zapojení svalů celého těla a využívá se při něm váha vlastního těla a zároveň jednoduchých pomůcek.
13:00 – 14:00 STEP EXPLOSION– OLGA ŠÍPKOVÁ
- Naladění na stejnou notu, odreagování, zábava, trénink, kreativita a na závěr společná exploze a vychutnání pohybového souladu duše, těla astepu..Napsal by básník..a já..Olga Šípková!!
- Zažili jste taneční styly světových hvězd a chtěli byste tančit jako oni a to v rámci svého oblíbeného aerobiku? Společně s Olčou a Vláďou zažijete návrat do minulosti ve společnosti těch největších tanečních hvězd. To bude mazec.
- Stále velmi populární styl ZUMBA v podání našich nejlepších lektorek. Tady nesmíte chybět.
- Latinsko americké tance ovlivněné evropskou kulturou a stylem se přenášejí do klasického aerobiku. Nejsem teoretik, ale než popisovat, raději tančím :) nespoutaný a svobodný projev se dostaví při poslechu rytmu bubínku, piana a dalších lidových nástrojů latinské Ameriky..
- Lekce zaměřená na posílení středu těla, tzv. Core pomocí cviků Pilates. Zaměříme se na hluboký stabilizační systém a naučíme se lépe aktivovat pánevní dno. Bez pomůcek i za pomocí pomůcek jako je například Fitball, Overball, Bosu...
- Na začátek dne pěkně z ostra s nejhorším a nejstrašnějším. To je jízda, při které se nudit nebudete.
- Máte rádi moderní a dynamickou hudbu, která vás vystřelí k maximálním výkonům? Tak přesně takovou atmosféru zažijete na této lekci.
- Kdo zná Magdu, tak jistě ví, že se pojede na disko muziku v trisko tempu. Máte se na co těšit.
- Společně s holkami se naladíte a připravíte na relaxaci v našem saunovém světě. Pozor tématicky by jste se měli obléci do plavek!!!
- Vyzkoušejte si tento jedinečný a zábavný závod ve skupině svých kamarádů. Źávodit může každý, není důležité zvítězit, ale užít si to. Jedná se o teamový závod dvojic až pětic s cílem společně na jednom běhátku uběhnou, dojít nebo se doplazit do cíle ve vzdálenosti 21 km. Team může být čistě pánský, dámský nebo koedukovaný. V teamu se může střídat v závislosti na taktice. Minimální vzdálenost jednoho pobytu na běhátku jsou 2km a maximální 11 km. Maximální možná rychlost běhu na běhátku je 20 km/h. V průběhu celé akce každých 10 minut zapisovatel zkontroluje vzdálenost jednotlivých teamů a informuje ostatní o průběžném pořadí. Vítězem se stává team, který v nejkratším čase uběhne společně na běhátku 21 km. V případě výpadku elektrické energie se všechny teamy vrací na vzdálenost, kterou naposledy zapsal zapisovatel na tabuli s průběžným pořadím. Pokud odstoupí ze závodu jeden člen teamu ze zdravotních důvodů, může celý závod dokončit zbytek teamu. Pokud vám chybí team, nahlaste se na recepci a my vám team seženeme.
Funkční trénink
GRAVITY- jedinečná šance jak si vyzkoušet cvičení na efektivních a zcela nových strojích GTS Total Gym,
TRX- je úžasné cvičení na závěsném systému s váhou vlastního těla, zaměřené na svalový rozvoj, koordinaci a svalovou sílu
KRUHOVÝ TRÉNINK- nejlepší a komplexní trénink plný energie a zábavy. Pokud chcete zlepšit svoji výkonnost a zatrénovat si podobně jako většina sportovců ve své přípravě, tak toto je volba pro vás.
PUMP FX - Program vytvořen britskými presentéry. Toto cvičení je charakteristické cvičením s nakládací činkou, se kterou se v průběhu lekce posílí všechny svalové skupiny.
10:00 - TRX
10:30 - GRAVITY – Jarda Luc
11:00 - KRUHOVÝ TRÉNINK – Petr Janský
11:30 - TRX – Lucie Holubová
12:00 - TRX – Jarda Luc
12:30 - GRAVITY – Vláďa Valouch
13:00 - KRUHOVÝ TRÉNINK – Jana Servátková
13:30 - KRUHOVÝ TRÉNINK – Jana Servátková
Ceny
SKUPINOVÉ LEKCE A SPINNING ... 399,- Kč
- rezervace na 4 libovolné vámi vybrané lekce v kterémkoliv sále
- rezervace na 8 libovolných tréninků v sále pro funkční trénink
- kombinace tréninků v sále pro funkční trénink a ostatních sálech
½ MARATON NA BĚHÁTKU ... 399,- Kč za team
SAUNOVÝ SVĚT ... zdarma
REZERVACE:
Rezervace je možná pouze společně s platbou.
Rezervovat se můžete:
1. na recepci Family Fitness na Zličíně, na recepci Healt and Fitness v Kongresovém centru
2. na email mz.rezervace@sipkova.cz s požadavkem na jaké lekce chcete rezervovat. Poté vám budou poslány platební informace na váš email.
Internet: http://www.sipkova.cz, http://www.sipkova.cz/sipkova_cz_02.aspx
